🧪 Krom (som krompikolinat) — 100 µg
Krom är ett essentiellt spårämne med två godkända hälsopåståenden på EU-nivå: krom bidrar till normal metabolism av makronäringsämnen och krom bidrar till att upprätthålla en normal blodsockernivå. Dessa påståenden är godkända från en daglig dos på 40 µg — VitaGLP levererar med 100 µg 2,5 gånger referensintaget.
Forskningsläget kring krompikolinat är omfattande. En metaanalys av Suksomboon et al. (J Clin Pharm Ther, 2014) utvärderade randomiserade kontrollerade studier och fann att kromtillskott visade gynnsamma effekter på glykemisk kontroll, särskilt i form av krompikolinat. En nyare metaanalys av Asbaghi et al. (Pharmacol Res, 2020), som inkluderade 28 studier, bekräftade dessa observationer med signifikanta effekter på fasteblodssocker, insulinnivåer och HbA1c.
🍵 Grönt te-bladextrakt (Camellia sinensis) — 154 mg
Grönt te hör till de mest intensivt utforskade växtämnena i världen. Katekiner — de karakteristiska sekundära växtämnena i teplanten — har stått i fokus för näringsforskningen i årtionden.
En systematisk översikt med metaanalys av Phung et al. (Am J Clin Nutr, 2010) inkluderade 15 studier med sammanlagt 1 243 deltagare. Utvärderingen visade att grönt te-katekiner tillsammans med koffein var associerade med en minskning av BMI, kroppsvikt och midjemått. I en 12 veckor lång dubbelblind studie med 240 deltagare fann Nagao et al. (Obesity, 2007) signifikanta skillnader i flera antropometriska parametrar mellan katekinegruppen (583 mg katekiner/dag) och kontrollgruppen.
🍎 Äppelcidervinäger — 150 mg
Äppelcidervinäger har en månghundraårig kulinarisk tradition och har under de senaste åren fått ökat intresse inom näringsforskningen. Kondo et al. (Biosci Biotechnol Biochem, 2009) undersökte i en 12 veckor lång dubbelblind studie med 155 deltagare effekten av dagligt vinägerintag. Båda vinägergrupperna (15 ml och 30 ml dagligen) uppvisade lägre värden för kroppsvikt, BMI, midjemått och visceralt fettområde jämfört med placebogruppen. Huvudbeståndsdelen ättiksyra står i centrum för det vetenskapliga intresset.
🌿 Berberin HCL — 85 mg
Berberin, en alkaloid från olika växter inom den traditionella kinesiska och ayurvediska örttraditionen, är föremål för ett anmärkningsvärt tätt forskningslandskap. En pilotstudie av Yin et al. (Metabolism, 2008) jämförde berberin med metformin hos patienter med typ 2-diabetes och beskrev jämförbara effekter på fasteblodssocker.
Särskilt upplysande: en metaanalys av Liang et al. (Oxid Med Cell Longev, 2021), som inkluderade 46 studier med över 4 000 deltagare, visade signifikanta förbättringar av HbA1c, fasteblodssocker, lipidprofiler och BMI. En omfattande dosanalys av Asbaghi et al. (Front Nutr, 2022) bekräftade dessa resultat över 50 studier. De typiska studiedoseringarna låg på 500–1 500 mg per dag.
🫚 Ingefärarot (Zingiber officinale) — 50 mg
Ingefära har använts i över 3 000 år inom det asiatiska köket och örttraditionen. Den hittills mest omfattande metaanalysen i ämnet kommer från Rafieipour et al. (Nutr Rev, 2024) och inkluderade 27 RCT:er med 1 309 deltagare. Analysen visade en signifikant association mellan ingefäratillskott och en minskning av kroppsvikt (–1,52 kg), BMI (–0,58 kg/m²) och midjemått (–1,04 cm). En metaanalys av Ebrahimzadeh Attari et al. (Curr Pharm Des, 2022) över 26 studier bekräftade dessutom signifikanta effekter på triglycerider och LDL-kolesterol.
🌰 Kanelbarkextrakt (Cinnamomum cassia) — 20 mg
Kanel är inte bara en av världens äldsta kryddor utan också ett av de mest studerade växtämnena i samband med glukosmetabolism. En uppdaterad systematisk översikt av Allen et al. (Ann Pharmacother, 2013) rapporterade en signifikant association mellan kanelintag och en sänkning av fasteblodssocker, totalkolesterol och triglycerider. En nyare metaanalys av Asbaghi et al. (J Food Biochem, 2021) med 35 kliniska studier beskrev gynnsamma effekter på flera kardiometabola parametrar. De undersökta doseringarna låg på 1–6 g/dag.
🍊 Pomeransfruktextrakt (Citrus aurantium L.) — 20 mg
Pomeranser har använts inom den traditionella kinesiska och medelhavets örtkultur i århundraden. Huvudbeståndsdelen p-synefrin — en naturligt förekommande protoalkaloid — står i centrum för forskningen. En omfattande översiktsartikel av Stohs et al. (Int J Med Sci, 2012) sammanfattade över 20 humanstudier. p-Synefrin, både enskilt och i kombinationsprodukter, var associerat med en ökning av vilometabolismen. En aktuell säkerhets- och effektbedömning av Stohs et al. (Phytother Res, 2017) bekräftade baserat på cirka 30 humanstudier att p-synefrin i vanliga doseringar inte visade kardiovaskulära effekter.
🌶️ Cayennefrukt (Capsicum annuum) — 20 mg
Capsaicin, det skarpa ämnet i cayennefrukt, är en intensivt utforskad naturlig förening. En metaanalys av Zsiborás et al. (Crit Rev Food Sci Nutr, 2018) utvärderade 9 studier och visade att intag av capsaicin var associerat med en ökning av energiförbrukningen med i genomsnitt 245 kJ/dag (ca 59 kcal). En ytterligare metaanalys av Irandoost et al. (Phytother Res, 2021) över 13 studier bekräftade en signifikant ökning av vilometabolismen. En systematisk översikt av Whiting et al. (Appetite, 2012) observerade dessutom en association med minskat abdominellt fett vid regelbundet capsaicinoidintag.
🌺 Banaba-bladextrakt (Lagerstroemia speciosa) — 5 mg
Banaba-blad har i generationer använts som te på Filippinerna och i Indonesien. Huvudbeståndsdelen korosolsyra — en pentacyklisk triterpen — har väckt ökat forskningsintresse under de senaste två decennierna. En omfattande översiktsartikel av Stohs et al. (Phytother Res, 2012) beskrev att ren korosolsyra i en humanstudie sänkte de postprandiala blodsockernivåerna inom 60 minuter. I en dubbelblind crossover-studie med 31 deltagare visade Fukushima et al. (Diabetes Res Clin Pract, 2006) att 10 mg korosolsyra signifikant reducerade blodsockernivåerna efter ett oralt glukostoleranstest från och med 90 minuter.
🌱 Koreansk ginsengextrakt (Panax ginseng) — 5 mg
Panax ginseng är en av de längst dokumenterade växterna inom den koreanska och kinesiska örttraditionen. En systematisk översikt och metaanalys av Shishtar et al. (PLoS One, 2014), som inkluderade 16 RCT:er med 770 deltagare, visade en signifikant minskning av fasteblodssockret jämfört med kontrollgruppen. I en ytterligare systematisk översikt över 65 RCT:er dokumenterade Kim et al. (Phytother Res, 2012) lovande resultat särskilt för glukosmetabolismen och rapporterade inga allvarliga biverkningar.
🍇 Resveratrol (från Polygonum cuspidatum-rotextrakt) — 1 mg
Resveratrol är ett sekundärt växtämne som förekommer naturligt i druvor, bär och japansk parkslide. Det fick bred vetenskaplig uppmärksamhet genom diskussionen om den så kallade ”franska paradoxen”.
En metaanalys av Zhou et al. (Front Physiol, 2022) inkluderade 25 studier med totalt 1 171 deltagare och rapporterade signifikanta förändringar i midjemått, HbA1c, totalkolesterol och LDL-kolesterol. En ytterligare metaanalys av Liu et al. (Am J Clin Nutr, 2014) över 11 RCT:er drog slutsatsen att effekterna på glukoskontroll och insulinkänslighet var tydligast i undergruppen av deltagare med diabetes. Studiedoseringarna låg typiskt på 150–1 000 mg/dag — betydligt över den mängd på 1 mg som finns i VitaGLP.
📋 Transparensanmärkning om den regulatoriska inramningen
Av de elva ingredienserna i VitaGLP har enbart krom godkända hälsopåståenden enligt EU-förordning 1924/2006. Påståendena lyder: ”Krom bidrar till normal metabolism av makronäringsämnen” och ”Krom bidrar till att upprätthålla en normal blodsockernivå.”
För de övriga tio ingredienserna — grönt te-bladextrakt, äppelcidervinäger, berberin, ingefära, kanel, pomeransfruktextrakt, cayennefrukt, banaba-bladextrakt, koreansk ginseng och resveratrol — finns det för närvarande inga godkända hälsopåståenden på EU-nivå. Studieläget som presenteras ovan återspeglar det aktuella forskningsläget men utgör inga hälsopåståenden. VitaGLP är ett kosttillskott och inte ett läkemedel.